海灘

　　已有11年冬泳資歷的冬泳愛好者陳福雲說，初學冬泳者最好從夏天開始並堅持不斷
　　昨日，南濱路煙廠附近長江邊，冬泳愛好者們在冰冷的江水中暢游歡呼。當時的室外溫度只有5攝氏度。 本組圖/重慶晨報記者 楊新宇
　　馬年主城的第一場雪，讓空氣中的陣陣寒意更加凜冽，長江水也寒冷異常，這時候冬泳啥感覺？
　　昨日，一個20多人的冬泳隊伍，就在長江南濱路段下水了。冷不冷？打著赤膊、光著腳丫，52歲的宋國強一身紅彤彤的上岸了，和只有8℃的江水比起來，岸上簡直就是開著暖氣的“空調房”，“不冷！不冷！”宋國強直呼，“越冷越過癮”！
　　什麼最過癮？
　　在雨雪中的長江冬泳
　　都說夏練三伏，冬練三九，今年的春天比“三九”還冷。
　　昨晨，實時氣溫在3℃左右，長江水溫9℃。主城第一場雪後，江邊幾乎沒人，連過路的市民都裹緊了衣服。不過，對冬泳愛好者而言，游泳的興緻絲毫不減。20多人一個個撲騰著衝進水中。
　　62歲的李存福去年11月開始冬泳，這個冬天，是他第一次真正意義上的冬泳。李存福咬牙堅持。
　　“江水刺骨，呼吸困難。游完泳，腳底板冷得發痛！”李存福說，冬泳是自我挑戰，很磨練意志。而慢慢適應，等到上岸時，身體格外舒服。
　　而對已有連續11年冬泳資歷的長嘉匯冬泳隊隊長陳福雲來說，今年的冬天根本不算冷。陳福雲記得，有一年江面上也飄起了雪花。“下雪天冬泳，那才叫爽！”
　　昨日不算冷？
　　上岸像進了“空調房”
　　今年58歲的陳建華，巾幗不讓鬚眉，昨天第一個躍入江水中。天氣漸漸寒冷，60多人的長嘉匯冬泳隊僅剩下一半的人還在堅持，她也是昨天為數不多的女隊員之一。
　　“哪個說女的就不能參加冬泳喲？”陳建華去年開始嘗試冬泳，以前身體不好，常常一降溫就感冒，如今，冬天得了小感冒只需游個泳，感冒就好了。
　　陳建華說，去年12月26日，長嘉匯冬泳隊來到涪陵長江和烏江交匯處。“那個才叫冷，天空中還飄著雨夾雪。”陳建華回憶起那次難忘的經歷時說，最神奇的是在長江里冬泳，冰冷刺骨，而另一邊的烏江，感覺卻是像在“泡溫泉”。
　　“今天溫度有點低，但也不算冷。”陳建華和隊友們感受相似，下水有點冷，但岸上簡直就是開著暖氣的“空調房”，安逸得很！
　　會不會上癮？
　　長年冬泳越游越上癮
　　“要是以前，這麼冷的天在長江里游泳，那是想都不敢想的。”65歲的王賢祿退休後身體一直不好，記憶力也大幅衰退，“只要一降溫，我就想往氣溫高的地方跑。”
　　沒想到，堅持冬泳兩年，王賢祿腦部供血不足的毛病好多了，也不像之前那樣害怕寒冷了。從那之後，王賢祿每天堅持游一次，一天不落下。
　　隊長陳福雲介紹，長江水在冬季時一般在10℃左右，前日主城氣溫在2℃左右，長江水溫下降到了8℃，“對於長年冬泳的人來說不要緊，越游越上癮。”
　　今年春節，大年三十和初一的早上，隊員們都用冬泳慶祝新年到來，人來得特別整齊，大家還特意留影紀念。而昨天南山下雪，隊員們也是先上山賞雪，再下水冬泳。
　　如何學冬泳？
　　初學者應從夏天開始
　　陳福雲說，沒有冬泳習慣的人，在氣溫驟降時儘量不要嘗試冬泳。很多人覺得冬泳就是冬天游泳，其實，初學冬泳最好從夏天開始，一直持續到冬天，一天不落，這樣身體可以慢慢適應水溫的降低。如果耽誤半月，重拾冬泳就困難了。
　　冬泳時間並非越長越好。“水溫有幾度，冬泳就游幾分鐘。”陳福雲說，冬泳時間與水溫成正比，這是有科學依據的，比如10℃的水溫，游泳時間不超過10分鐘；當然可根據自身的情況適當調整。
　　重慶晨報記者 顧曉娟　　（原標題：這兩天躲家裡吹暖氣最安逸？
不，他們說在長江里游泳才過癮 ）